友達と遊びに行って一緒に写真を撮ったり、写真を撮ってもらったりしたときに、自分の友達の体型の差にびっくりして痩せないとやばいと感じたからです。自分で鏡でみる自分の姿と他の人から見た自分の姿にはギャップがあるので、それを少しでも埋めたいと思いました。 私が実践したダイエット方法は、毎日3リットルの水を飲むこと、食事を改善すること、食べる順番を工夫すること、1日の食事の時間は8時間に収めること、夜は炭水化物を食べないこと、運動を毎日すること、筋トレをすることです。 私が3で書いたような食事と運動の改善を実践してどうだったかというと、少しずつ変化がありました。最初は体重が63キロくらいあったのですが、少しずつ減っていき、半年で6キロくらい減らすことが出来ました。もちろん短期で何キロも減らす人はいますが、そういうことをすると体調が悪くなったり、女の人だと生理が遅れてしまうので、わたしのように少しずつ減らしていくのがいいと思います。 わたしの行ったダイエットである食事と運動の改善のダイエットは女性にとてもおすすめだと思います。わたしはそれまで何度もダイエットに失敗してきましたが、今回のダイエットが成功できたのはあまり無理しすぎないということだと思います。少しずつ減らしていくと、生理不順などにも影響は無いので、女性にはおすすめです。 これからわたしの行ったダイエット方法を実践される方にアドバイスするとしたら、とにかく気長に少しずつ減っていくということを頭の隅にでも置いておくといいと思います。どうしても早く痩せたいと偏った食事制限をしてしまって、それが辛くなりリバウンドしてしまうということはあまり身体にはよくありません。とにかく少しずつでいいから身体に優しいダイエットを頑張ってください。
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