ピラティスで体幹を鍛えるとこんないいことがある
最近、体幹を鍛えることにハマっています。
体幹を鍛えると、姿勢が良くなるだけでなく、身体の安定性や運動能力向上など、様々なメリットがあるんです。
今回は、ピラティスで体幹を鍛えるとどんないいことがあるのか、ご紹介したいと思います。
1. 姿勢が良くなる
ピラティスでは、体の軸となる体幹を意識して動きます。
そのため、体幹が鍛えられると自然と姿勢が良くなります。
姿勢が良くなると、見た目も美しくなりますし、肩こりや腰痛の改善にもつながります。
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