着たい服が似合わなくなったからです。お洋服を買いに行った先で素敵だなあと思った服を試着した際に鏡を見て悲しい気持ちになりました。それからは何も着ても楽しくなくて、持っている服すら着るのが憂鬱になりました。 私が実践したダイエット方法は食事方法の改善です。
具体的には、まず朝一番は白湯を10?15分かけて飲む。
それから朝食がスタートします。
次に一口を小さく、噛む回数を意識する。
よくネットでは30回噛んでから飲み込むなど記載がありますが、そこまでこだわりませんでした。
気が済むまで噛むだけです。 私が食事方法の改善を実践してどうだったかというと、まず驚くべきは白湯の効果です。
私は便秘気味で毎日便通が良いというのはほとんどなかったのですが、白湯を飲み始めて2日くらいで便通がすごく良くなりました。
次に一口を小さく、噛む回数を意識するようになってから、満足できる量が変わりました。それまでは必ずお茶碗一杯のご飯を食べていたのですが、これを実践してからはお茶碗一杯も食べる前に満足します。
だからといって間食が増えるわけでもありませんでした。
元々が食べ過ぎていただけだったということが分かりました。 食事方法の改善をおすすめしたい人は、運動が苦手で長続きしない方や朝の時間を少しゆっくりしたい方ですね。
朝白湯をゆっくり飲む、食事の際に噛む回数を意識するだけなので、とても簡単に取り入れることができます。逆に便通の良い方がやると白湯は特に下痢にもなりやすくなってしまうかもしれないのでおすすめしません。 とても、簡単でなおかつ朝からゆっくりする時間を持つことができると思います。目覚ましを少し早くかける必要はありますが、白湯を少し冷ます時間も有効活用できると思います。まずは1週間続けてみてください。便通の変化に驚かれるかと思います。
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